Senam kegel pertama kali diperkenalkan tahun 1948 oleh Dr Kegel, seorang gynecologist ( dokter spesialis penyakit dan kesehatan sistem reproduksi wanita), sebenarnya dengan tujuan untuk memperbaiki ketidakmampuan menahan kencing wanita setelah melahirkan. Latihan ini memiliki hasil efektif untuk menguatkan otot pubococcygeus, membantu wanita memulihkan kondisi setelah melahirkan. Tapi hal yang sangat menarik, pasien wanita tersebut dilaporkan mendapatkan kepuasan seksual luar biasa yang belum pernah dialami sebelumnya setelah menjalani senam kegel. Senam ini akan memperkuat otot pubococcygeus, otot seksual utama pendukung vagina, penis, uterus, rectum dan bagian tubuh lain yang terkait fungsi seksual seperti orgasme dan ejakulasi baik pada wanita maupun pria. Disamping itu, senam kegel juga membantu menyembuhkan impotensi dan kesulitan menahan kencing. Siapapun dapat dapat melakukan senam kegel, kapanpun, dimanapun dan pada berbagai variasi usia. Senam kegel telah tersebar luas di berbagai negara dunia, menjadi alternatif yang direkomendasikan untuk wanita pasca melahirkan dan bahkan menjadi salah satu topik terpopular majalah kesehatan. Kecenderungan arah penelitian mengenai seksualitas sekarang ini membuktikan bahwa kesehatan dan kekuatan otot pubococcygeus dengan senam kegel, secara langsung meningkatkan kepuasan seksual dan kemampuan mencapai orgasme. Keuntungan senam kegel pada pria Pada pria, latihan ini akan meningkatkan kemampuan mengontrol & mengatasi ejakulasi dini, ereksi lebih kuat dan meningkatkan kepuasan seksual saat orgasme. Selain itu, multiple orgasme bisa dialami pria berkat berlatih senam kegel. Keuntungan senam kegel pada wanita Keuntungan wanita dengan menjalani senam kegel adalah: Lebih mudah mencapai orgasme Orgasme dengan lebih baik, karena otot yang dilatih adalah otot yang digunakan selama orgasme. Vagina akan lebih sensitif dan peka rangsang, memudahkan peningkatan kepuasan seksual Menyembuhkan ketidakmampuan menahan kencing Mempercepat pemulihan kondisi vagina setelah melahirkan Suami akan merasakan perubahan fantastis saat senggama disebabkan vagina mampu mencengkeram penis lebih kuat. Cara melakukan senam kegel Pertama, anda perlu mengetahui dimana otot ini berada dan seperti apa rasanya sehingga bisa melatihnya. Otot pubococcygeus adalah otot yang sama seperti saat anda menahan kencing. Saat anda kencing, cobalah untuk menahan aliran kencing dan teruskan kembali. Otot untuk menghentikan dan meneruskan kembali aliran kencing itulah otot yang akan dilatih. Setelah menemukan dan merasakan otot pubococcygeus, anda dapat mulai berlatih. Yang paling gampang dilakukan adalah lakukan kontraksi pada otot ini, tahan selama hitungan 10 detik, kemudian rilekskan. Jika anda tidak dapat menahan kontraksi dalam hitungan tersebut, jangan patah arang, untuk itulah mengapa perlu berlatih senam kegel. Secara bertahap, otot ini akan semakin kuat. Ulangi langkah ini 10 kali pada kesempatan pertama dan tingkatkan intensitasnya pada kesempatan berikut. Senam kegel selain sederhana dan mudah dilakukan, hanya membutuhkan beberapa menit dalam sehari. Bahkan orang lain tidak akan mengetahui saat anda berlatih kapanpun dan dimanapun. Di dalam mobil, antri ATM, saat berjalan, ketika menonton TV, saat berbaring, duduk, atau saat berjalan di escalator. Intinya, senam kegel bisa dilakukan dan dijadikan kebiasaan positif kapanpun juga. Untuk hasil terbaik, senam kegel perlu dilakukan secara konstan setiap hari. Hasilnya tidak akan didapat dalam waktu sehari. Kebanyakan orang akan merasakan perubahan setelah 3 atau 4 minggu dengan berlatih beberapa menit setiap hari. Baik wanita maupun pria akan merasakan perubahan menakjubkan dengan kenikmatan saat senggama dan orgasme lebih intensif. Teknik senam kegel Teknik senam kegel ini dapat dilakukan selama 6 detik, dan anda dapat menghitung 1, 2 , 3 sampai 6 detik untuk menghitung saat melakukan latihan ini. 1. Kontraksi perlahan (hitung 1 detik ) 2. Tetap kontraksi ( detik ke 2 ) 3. Tetap kontraksi ( detik ke 3 ) 4. Tetap kontraksi ( detik ke 4 ) 5. Kontraksikan sekuat mungkin ( detik ke 5 ) 6. Rileks ( detik ke 6 ) sebelum mulai langkah pertama kembali. Anda dapat melakukan langkah tersebut selama kurang lebih 20 menit setiap hari. Dan alternatif lain yang lebih efektif dengan tahapan langkah tambahan sebagai berikut: 1-5. sama seperti diatas 6. Rileks 5 detik 7. Kontraksikan dengan cepat dan keras 8. Rileks (cepat) 9. Kontraksi (cepat) 10. Rileks (cepat) 11. Kontraksi (cepat) 12. Rileks beberapa detik dan mulai lagi pada nomor 1. Alternatif teknik lain : 1. Kontraksi perlahan 5 detik 2. Kontraksi lebih keras 5 detik 3. Kontraksi sekuat mungkin 5 detik 4. Rileks 5 detik dan ulangi langkah 1

Saat ini untuk mengetahui kecenderungan sesorang untuk melahirkan aterm atau preterm dapat di deteksi dengan fetal fibronectin test (fFN)

Caranya sama seperti pada pemeriksaan papsmear yaitu dengan membuka vagina dengan menggunakan spekulum untuk mengambil sekresi dari serviks. Petugas laboratorium akan mengidentifikasi suatu protein yang disebut dengan fibronectin yang diproduksi oleh membran fetus. Protein fibronectin ini berguna untuk memelihara kantung kehamilan tetap utuh. Normalnya fibronectin ini akan muncul pada usia awal kehamilan dan hilang setelah usia kehamilan 22 minggu kemudian kembali ada pada usia kehamilan 1 sd 3 minggu menjelang kelahiran. Artinya jika protein fibronectin positif pada rentang usia kehamilan 22 sd 37 mgg maka wanita hamil tersebut diprediksi akan melahirkan sebelum waktunya atau kita  sebut dengan persalinan prematur.

Test ini dilakukan hanya pada wanita yang beresiko melahirkan bayi premature atau wanita hamil yang memiliki tanda dan gejala persalinan prematur. Test ini berguna untuk membantu meningkatkan kemampuan survive bayi prematur untuk  hidup di luar kandungan. Karena jika ibu terdeteksi hasil test fFN postif maka tenaga kesehatan memiliki waktu untuk pemberian kortikosteroid dalam rangka membantu pematangan paru janin.

Untuk lengkapnya anda dapat link ke situs web di bawah ini:

http://www.parentingweekly.com/pregnancy/pregnancy_information/fetal_fibronectin_test.htm

When you’re in the mood, it’s a sure bet that the last thing on your mind is boosting your immune system or maintaining a healthy weight. Yet good sex offers those health benefits and more.

That’s a surprise to many people, says Joy Davidson, PhD, a New York psychologist and sex therapist. “Of course, sex is everywhere in the media,” she says. “But the idea that we are vital, sexual creatures is still looked at in some cases with disgust or in other cases a bit of embarrassment. So to really take a look at how our sexuality adds to our life and enhances our life and our health, both physical and psychological, is eye-opening for many people.”

Sex does a body good in a number of ways, according to Davidson and other experts. The benefits aren’t just anecdotal or hearsay — each of these 10 health benefits of sex is backed by scientific scrutiny.

Among the benefits of healthy loving in a relationship:

1. Sex Relieves Stress

A big health benefit of sex is lower blood pressure and overall stress reduction, according to researchers from Scotland who reported their findings in the journal Biological Psychology. They studied 24 women and 22 men who kept records of their sexual activity. Then the researchers subjected them to stressful situations — such as speaking in public and doing verbal arithmetic — and noted their blood pressure response to stress.

Those who had intercourse had better responses to stress than those who engaged in other sexual behaviors or abstained.

Another study published in the same journal found that frequent intercourse was associated with lower diastolic blood pressure in cohabiting participants. Yet other research found a link between partner hugs and lower blood pressure in women.

2. Sex Boosts Immunity

Good sexual health may mean better physical health. Having sex once or twice a week has been linked with higher levels of an antibody called immunoglobulin A or IgA, which can protect you from getting colds and other infections. Scientists at Wilkes University in Wilkes-Barre, Pa., took samples of saliva, which contain IgA, from 112 college students who reported the frequency of sex they had.

Those in the “frequent” group — once or twice a week — had higher levels of IgA than those in the other three groups — who reported being abstinent, having sex less than once a week, or having it very often, three or more times weekly.

3. Sex Burns Calories

Thirty minutes of sex burns 85 calories or more. It may not sound like much, but it adds up: 42 half-hour sessions will burn 3,570 calories, more than enough to lose a pound. Doubling up, you could drop that pound in 21 hour-long sessions.

“Sex is a great mode of exercise,” says Patti Britton, PhD, a Los Angeles sexologist and president of the American Association of Sexuality Educators and Therapists. It takes work, from both a physical and psychological perspective, to do it well, she says.

4. Sex Improves Cardiovascular Health

While some older folks may worry that the efforts expended during sex could cause a stroke, that’s not so, according to researchers from England. In a study published in the Journal of Epidemiology and Community Health, scientists found frequency of sex was not associated with stroke in the 914 men they followed for 20 years.

And the heart health benefits of sex don’t end there. The researchers also found that having sex twice or more a week reduced the risk of fatal heart attack by half for the men, compared with those who had sex less than once a month.

5. Sex Boosts Self-Esteem

Boosting self-esteem was one of 237 reasons people have sex, collected by University of Texas researchers and published in the Archives of Sexual Behavior.

That finding makes sense to Gina Ogden, PhD, a sex therapist and marriage and family therapist in Cambridge, Mass., although she finds that those who already have self-esteem say they sometimes have sex to feel even better. “One of the reasons people say they have sex is to feel good about themselves,” she tells WebMD. “Great sex begins with self-esteem, and it raises it. If the sex is loving, connected, and what you want, it raises it.”

6. Sex Improves Intimacy

Having sex and orgasms increases levels of the hormone oxytocin, the so-called love hormone, which helps us bond and build trust. Researchers from the University of Pittsburgh and the University of North Carolina evaluated 59 premenopausal women before and after warm contact with their husbands and partners ending with hugs. They found that the more contact, the higher the oxytocin levels.

“Oxytocin allows us to feel the urge to nurture and to bond,” Britton says.

Higher oxytocin has also been linked with a feeling of generosity. So if you’re feeling suddenly more generous toward your partner than usual, credit the love hormone.

7. Sex Reduces Pain

As the hormone oxytocin surges, endorphins increase, and pain declines. So if your headache, arthritis pain, or PMS symptoms seem to improve after sex, you can thank those higher oxytocin levels.

In a study published in the Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 48 volunteers who inhaled oxytocin vapor and then had their fingers pricked lowered their pain threshold by more than half.

8. Sex Reduces Prostate Cancer Risk

Frequent ejaculations, especially in 20-something men, may reduce the risk of prostate cancer later in life, Australian researchers reported in the British Journal of Urology International. When they followed men diagnosed with prostate cancer and those without, they found no association of prostate cancer with the number of sexual partners as the men reached their 30s, 40s, and 50s.

But they found men who had five or more ejaculations weekly while in their 20s reduced their risk of getting prostate cancer later by a third.

Another study, reported in the Journal of the American Medical Association, found that frequent ejaculations, 21 or more a month, were linked to lower prostate cancer risk in older men, as well, compared with less frequent ejaculations of four to seven monthly.

9. Sex Strengthens Pelvic Floor Muscles

For women, doing a few pelvic floor muscle exercises known as Kegels during sex offers a couple of benefits. You will enjoy more pleasure, and you’ll also strengthen the area and help to minimize the risk of incontinence later in life.

To do a basic Kegel exercise, tighten the muscles of your pelvic floor, as if you’re trying to stop the flow of urine. Count to three, then release.

10. Sex Helps You Sleep Better

The oxytocin released during orgasm also promotes sleep, according to research.

And getting enough sleep has been linked with a host of other good things, such as maintaining a healthy weight and blood pressure. Something to think about, especially if you’ve been wondering why your guy can be active one minute and snoring the next.

Wanita yang telah melahirkan tentunya mengalami berbagai perubahan pada tubuhnya, misalnya saja rahim yang tadinya membesar sekarang kembali mengecil dan lain sebagainya. Untuk membantu mengoptimalkan pengembalian organ-organ reproduksi sebaiknya ibu melakukan senam.

a. Pengertian Senam Nifas

Senam yang dilakukan pada saat seorang ibu menjalani masa nifas atau masa setelah melahirkan

b. Tujuan Senam Nifas

Ø Mempercepat pemulihan kondisi tubuh ibu setelah melahirkan pada kondisi semula seperti kondisi sebelum hamil

Ø Mencegah komplikasi yang mungkin timbul selama menjalani masa nifas

Ø Memelihara dan memperkuat kekuatan otot perut, otot dasar panggul, serta otot pergerakan

Ø Memperlancar terjadinya proses involusi uteri (kembalinya rahim ke bentuk semula)

Ø Memperbaiki sirkulasi darah, sikap tubuh setelah hamil dan melahirkan, tonus otot pelvis, regangan otot tungkai bawah

Ø Meningkatkan kesadaran untuk melakukan relaksasi otot-otot dasar panggul

c. Syarat Senam Nifas

¥ Waktu pelaksanaan dapat dilakukan sejak hari pertama setelah melahirkan sampai dengan 6 minggu

¥ Keadaan ibu normal sesuai rekomendasi dari tenaga kesehatan

¥ Pakaian senam cukup longgar, nyaman, dan fleksibel

¥ Menggunakan matras atau kasur (tidak di lantai)

¥ Pelaksanan harus dilakukan secara bertahap, sistematis, dan kontinyu.

d. Tata Cara Senam Nifas

Senam nifas dilakukan setiap hari dengan variasi gerakan yang berbeda-beda setiap harinya. Setiap gerakan dapat dilakukan sebanyak 5-10 kali

gerakan-senam-nifas1

]]> http://idamaryati.wordpress.com/2009/02/27/senam-nifas/feed/ 0 idamaryati http://idamaryati.wordpress.com/2009/02/25/45/ http://idamaryati.wordpress.com/2009/02/25/45/#comments Wed, 25 Feb 2009 07:02:59 +0000 idamaryati http://idamaryati.wordpress.com/2009/02/25/45/ ]]>

Efektifitas Teknik Masase (Counterpressure) Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Pada Fase Aktif Persalinan Normal Di Ruang Bersalin RSUD Majalengka Dan RSUD Cideres Tahun 2008-2009

Imas Masuroh* Yanti Hermayanti** Ida Maryati**

ABSTRAK

Persalinan lama adalah penyebab utama kesakitan ibu selama persalinan, bila tidak ditangani akan menyebabkan kematian. Salah satu penyebabnya adalah nyeri persalinan disertai dengan ketegangan. Nyeri persalinan dapat dikelola melalui penanganan nyeri yang tepat, salah satunya adalah teknik masase (counterpressure). Tujuan penelitian ini untuk mengetahui efektifitas teknik masase (counterpressure) terhadap penurunan intensitas nyeri fase aktif persalinan normal di Ruang Bersalin RSUD Majalengka dan RSUD Cideres.

Penelitian ini adalah quasi eksperiment, teknik pengumpulan data menggunakan observasi partisipatif, yaitu melakukan pengukuran intensitas nyeri dan melakukan tindakan teknik masase (counterpressure). Sampel yang diteliti adalah ibu dengan fase aktif persalinan normal baik primipara maupun multipara, berjumlah 30 orang.

Hasil penelitian, rata-rata intensitas nyeri sebelum 7,77 (simpangan baku 1,478), rata-rata intensitas nyeri sesudah 6,02 (simpangan baku 1,364). Hasil uji t-test 12.474, sedangkan t-tabel (30 + 30 = 58) adalah 1,672, ternyata t-hitung lebih besar dari t-tabel, sehingga Ho ditolak dan Ha diterima (bermakna).

Kesimpulan terdapat pengaruh positif dari teknik masase (counterpressure) terhadap penurunan intensitas nyeri fase aktif persalinan normal. Teknik masase (counterpressure) dapat diterapkan oleh perawat atau bidan dalam melakukan asuhan intranatal, dapat dimasukan dalam protap penatalaksanan nyeri persalinan, dan dapat dijadikan bahan penelitian awal untuk mengetahui efektifitas teknik masase (counterpressure) terhadap lamanya persalinan.

Kata kunci : Nyeri persalinan, Teknik masase (counterpressure)

*Alumni mahasiswa FIK UNPAD dan Staff RSUD Majalengka

** Staff Edukatif FIK UNPAD

Faktor-Faktor Internal Yang Berhubungan Dengan Pasangan Usia Subur (Pus) Menjadi Akseptor Di Kelurahan Baleendah Kab. Bandung

Cindi Ariesardi* Yanti Hermayanti** Ida Maryati**

ABSTRAK

Banyaknya PUS yang tidak menjadi akseptor dengan kategori ingin menunda kehamilan dan tidak ingin memiliki anak lagi menimbulkan pertanyan mengapa mereka tidak menggunakan kontrasepsi sedangkan mereka bermaksud untuk menunda kehamilan atau tidak ingin memikili anak lagi. Karena jika mereka ingin menunda kehamilan dan tidak ingin memiliki anak lagi sedangkan mereka tidak menggunakan kontrasepsi dapat saja terjadi kehamilan yang tidak tepat waktu atau kehamilan yang tidak diinginkan.

Penelitian ini merupakan penelitian penjelasan (explanatory research), dikategorikan sebagai penelitian case control. Subyek penelitian ini terdiri dari kelompok kasus yaitu pasangan usia subur (PUS) yang tidak menjadi akseptor dan kelompok kontrol yaitu pasangan usia subur (PUS) yang menjadi akseptor. Penelitian ini dilakukan pada 96 responden dengan teknik pengambilan sampel menggunakan stratified random sampling. Untuk analisa data digunakan teknik analisa koefisian korelasi.

Hasil dari penelitian ini menunjukan bahwa dari ketiga faktor yang diteliti yaitu faktor pengetahuan, dukungan sosial dan masalah kesehatan didapatkan bahwa yang memiliki pengaruh terhadap PUS tidak menjadi akseptor adalah faktor dukungan sosial. Dari hasil yang didapatkan terdapat perbedaan antara gambaran dukungan sosial yang diterima PUS yang menjadi akseptor dengan PUS yang tidak menjadi akseptor. Dimana sebagian besar responden yang menjadi akseptor (77,08%) mendapatkan dukungan sosial yang tinggi sedangkan hanya sebagian responden yang tidak menjadi akseptor (41,67%) mendapat dukungan sosial yang tinggi dan sebagian kecil (35,42%) mendapatkan dukungan sosial yang cukup.

Dari hasil tersebut terlihat bahwa responden yang tidak menjadi akseptor kurang mendapatkan dukungan sosial jika dibandingkan dengan responden yang menjadi akseptor. Untuk itu diperlukan upaya untuk meningkatkan dukungan sosial terhadap responden yang tidak menjadi akseptor dengan cara memberikan informasi pada orang-orang disekitar responden tersebut mengenai manfaat kontrasepsi agar terbentuk dukungan untuk menggunakan kontrasepsi.

Dalam penyusunan skripsi ini penulis menggunakan 33 sumber bacaan sebagai referensi yang berupa buku dari perpustakaan dan artikel-artikel yang berasal dari internet.

Kata Kunci : Faktor-Faktor internal , Kontrasepsi, Menjadi Akseptor

*Alumni mahasiswa FIK UNPAD ** Staff Edukatif FIK UNPAD

Faktor-Faktor Yang Berkontribusi Dalam Pemilihan Tenaga Penolong Persalinan Oleh Ibu Bersalin Di Kecamatan Mekarmukti Kabupaten Garut

Riani Siti Hafsah* Ida Maryati** Setiawan

Abstrak

Angka kematian ibu di Indonesia tahun 2007 adalah 248 per 100.000 kelahiran hidup dan angka kematian bayi tahun 2007 adalah 26,9 per 1000 kelahiran hidup. Pada tahun 2000 sudah digalakan program Making Pregnancy Safer dengan salah satu pesan kunci persalinan dibantu oleh tenaga kesehatan. Kenyataannya, masih ada persalinan yang dibantu oleh non tenaga kesehatan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui faktor apa saja yang berkontribusi dalam pemilihan tenaga penolong persalinan.

Jenis penelitian ini adalah deskripsi kuantitatif. Teknik sampling yang digunakan adalah dispropotionate stratified random sampling. Jumlah sampel sebanyak 70 orang ibu bersalin. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner. Analisa yang digunakan adalah persentase.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa suami adalah orang penting yang diikuti oleh ibu bersalin, 58,3% ibu bersalin pada kelompok yang ditolong oleh tenaga kesehatan memiliki pengalaman ditolong oleh tenaga kesehatan dan 100% ibu bersalin pada kelompok yang ditolong oleh non tenaga kesehatan memiliki pengalaman ditolong oleh non tenaga kesehatan, 87,5% ibu bersalin pada kelompok yang ditolong oleh tenaga kesehatan berpengetahuan baik sedangkan pada kelompok yang ditolong oleh tenaga non kesehatan hanya 41,3%, 54,2% ibu bersalin pada kelompok yang ditolong oleh tenaga kesehatan berstatus ekonomi non miskin sedangkan pada kelompok yang ditolong oleh non tenaga kesehatan hanya 23,9%, 83,3% ibu bersalin pada kelompok yang ditolong oleh tenaga kesehatan berpendidikan tinggi sedangkan pada kelompok yang ditolong oleh non tenaga kesehatan hanya 6,5%.

Sarannya adalah dengan mengoptimalkan antenatal class dan konseling dengan melibatkan suami dalam kelompok kecil, meningkatkan kinerja dan komunikasi interpersonal petugas kesehatan, dan mengoptimalkan keberadaan Desa Siaga.

Kata kunci: pemilihan penolong persalinan, penolong persalinan

*Alumni mahasiswa FIK UNPAD

** Staff Edukatif FIK UNPAD

Gambaran Tingkat Depresi Pada Lansia Sebelum Dan Sesudah Terapi Warna Dengan Metode Penyembuhan Pelangi Di BPSTW Pakutandang Ciparay

Juliarni*Hartiah Haroen**Ida Maryati**

Abstrak

Depresi merupakan masalah kesehatan masyarakat yang cukup serius dan hingga kini masih menjadi masalah psikologis pada lansia terutama lansia yang berada di panti wredha. Walaupun penyebab depresi secara pasti belum diketahui namun deteksi dini dan penatalaksanaan secara tepat sangat diperlukan. Oleh karena itu, perawat sebagai salah satu tenaga tim kesehatan mempunyai peranan besar dalam upaya preventif dan rehabilitatif.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui gambaran tingkat depresi lansia yang diberikan terapi warna dengan metode penyembuhan pelangi. Jenis penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan rancangan one group pre test and post test design dengan pelaksanaan sebanyak tiga kali dalam sehari selama lima hari. Pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling sehingga jumlah sampel adalah sebanyak 35 lansia yang tinggal di BPSTW Ciparay dengan tingkat depresi ringan dan berat. Teknik pengumpulan data dengan wawancara menggunakan angket berupa instrumen GDS.

Berdasarkan hasil pengujian menggunakan Wilcoxon Match Pairs Test dengan nilai signifikansi alpha 5% (α = 0,05) maka hasil penelitian menunjukkan terdapat perbedaan tingkat depresi sebelum dan sesudah terapi warna dengan menggunakan metode penyembuhan pelangi dimana sebelum penatalaksanaan terdapat 26 orang (74,29%) dengan depresi ringan dan 9 orang (25,71%) dengan depresi berat sedangkan setelah penatalaksanaan sebanyak 11 orang (31,43%) menjadi normal, 21 orang (60,00%) dengan depresi ringan dan 3 orang (8,57%) masih mengalami depresi berat. Dilihat dari hasil yang cukup signifikan maka pengembangan terapi warna dengan metode penyembuhan pelangi sebagai salah satu intervensi keperawatan dalam mengatasi depresi perlu diperhatikan.

Kata kunci : lansia, depresi, terapi warna

*Alumni mahasiswa FIK UNPAD ** Staff Edukatif FIK UNPAD

Efektifitas Pelaksanaan Senam Nifas Dalam Menurunkan Gejala Postpartum Blues Pada Ibu Postpartum Di Rumah Sakit Al-Islam Bandung

Muhammad Andrian Senoputra* Ida Maryati** Maria Komariah **

Abstrak

Saat ini masalah kesehatan mental telah menjadi masalah global yang terus berkembang. Salah satunya adalah gejala psikologis yang menyertai seorang wanita postpartum yang disebut postpartum blues. Berbagai studi mengenai postpartum blues melaporkan angka kejadian yang cukup tinggi dan sangat bervariasi antara 26-85%. Hal ini seringkali dianggap sesuatu yang biasa, namun saat ini beberapa data dan berita menunjukkan terjadi peningkatan masalah ini, pembunuhan pada anak serta kejadian psikosis postpartum meningkat dari 1-2 menjadi 2-4 dari 1000 ibu melahirkan. Beberapa pendekatan dapat dilakukan untuk mencegah mengatasi hal tersebut diantaranya melalui dukungan secara langsung dan psikologis dari keluarga, maupun melalui pendekatan perbaikan fungsi fisik melalui latihan fisik, salah satunya adalah senam nifas.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektifitas pelaksanaan senam nifas dalam menurunkan gejala postpartum blues pada ibu postpartum di Rumah Sakit Al-Islam Bandung. Jenis penelitian ini adalah Pre Eksperimental dengan teknik sampling yang digunakan adalah Purposive Sampling dengan jumlah sampel 32 orang. Pengumpulan data diperoleh menggunakan angket atau kuesioner yang diadopsi dari Kennerley and Gath Blues Scale.

Hasil penelitian ini menunjukkan terdapat penurunan gejala postpartum blues setelah dilakukannya senam nifas selama 3 hari. Dari hasil perhitungan uji statistik dengan menggunakan uji Wilcoxon Match Pairs, diperoleh hasil signifikansi sebesar 0,000, dimana bila hasil dari perhitungan kurang dari 5% maka Ho ditolak dan Ha diterima. Hal ini berarti menunjukkan bahwa latihan fisik senam nifas efektif dalam menurunkan gejala postpartum blues. Berdasarkan hasil yang dikemukakan diatas, maka senam nifas dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif untuk menurunkan atau mengurangi gejala pada ibu yang mengalami postpartum blues dengan mencoba melakukan senam nifas secara teratur sesuai dengan waktu dan prosedur yang telah ditentukan oleh terapis.

Kata Kunci : Senam nifas, Postpartum Blues

* Alumni FIK UNPAD

** Staff Edukatif FIK UNPAD